ГРЕШКИ,КОИТО ДОПУСКАМЕ
Кожата на лицето е чувствителна към всички външни "дразнители"- вятър,въздух,студено,горещо,но и към нашите грешки.Често,разбира се допускаме грешки и в стремежа си да изглеждаме още по-млади и красиви,т.е. от прекалена грижа.Грешките,които обикновено допускаме са:
ГОЛЯМО КОЛИЧЕСТВО КРЕМ:Колкото и скъпа да е козметиката,която ползваме за кожата на лицето/крем,крем за очи,make-up и др./,не можем да използваме нелогично количество,разбира се, това става,защото се стремим да постигнем още по-положителен резултат,но в крайна сметка се получава точно обратното.Кожата на лицето поема точно толкова,колкото е необходимо,така че колкото и слоя скъп крем да сложим,няма да стане чудо.Напротив,може кожата да се възпали или да запушим порите.Това се отнася и за fond de teint,също така и за парфюмите.
ПРОПУСКАНЕ НА ВЕЧЕРНОТО ПОЧИСТВАНЕ:Грешка е да вярваме,че щом сутринта или на обяд сме почистили много добре кожата на лицето си,вечерта може да не я почистим.Вечерното почистване е много важно,защото отстраняваме мъртвите клетки и всички нечистотии,които са се събрали през деня по лицето ни.Най-лесното почистване е измиването с вода и сапун,но за съжаление обикновения сапун изсушава кожата,колкото и добро да е качеството му.Най-добре е да изберем специален продукт за измиване кожата на лицето.Обикновено такива продукти се продават в аптеките.
КОНСУМАЦИЯ НА ВОДА:Да не забравяме колко е ценна консумацията на вода за кожата на лицето.Трябва да пием поне 8 чаши вода дневно,за да имаме добър вид на кожата на лицето и достатъчно количество за организма.
СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ:Ако смятаме,че през зимата не е необходим,правим грешка.През зимата озоновият слой е по-рядък,така че сме изложени пак на слънчевите лъчи и така слънцезащитния крем става необходимост през цялата година.

Повечето от жените вярват,че остаряването на кожата е неизбежно.Обаче,с информацията и техниките,които имаме днес,можем да изглеждаме толкова млади,колкото се чувстваме,поддържа Robin Ashinoff,дерматолог от Ню Джърси и предлага 12 начина,които могат да ни помогнат да избегнем и забавим появата на бръчки.
1.Избягвайте слънцето,защото е главната причина и по-важна от наследствеността за ускоряването на стареенето на кожата.
2.Да ползвате слънцезащитен крем задължително.
3.Не пушете.Изследвания,направени върху близнаци са показали,че този,който пуши,в сравнение с непушача има 40% повече бръчки.
4.Спете дстатъчно.Сънят подхранва кожата.
5.Спете по гръб.Американска Академия по Дерматология предупреждава,че ако спим в определени пози всяка нощ,предизвикваме "бръчки на съня" по кожата,в зависимост в каква поза спим.Ако спим на една страна се увеличават бръчките по брадичката и челюстите.Ако спим по корем се увеличават бръчките по челото.
6.Не присвивайте очите си,носете слънчеви очила.Така предпазвате появата на бръчки около очите.
7.Яжте много риба,главно сьомга.Мастните киселини,които съдържа рибата забавят появата на бръчки и подхранват кожата.
8.Консумирайте соя.Проучвания са показали,че след 6 месечна употреба на соя видът на кожата видимо се подобрява.
9.Пийте какао,вместо кафе.
10.Яжте много плодове и зеленчуци.Те съдържат антиоксидантни витамини и съставки,които предпазват кожата от свободните радикали.
11.Използвайте овлажняващи кремове.Повечето от жените използват кремове против остаряването на кожата и много често пренебрегват овлажняващите кремове,а една застаряваща кожа се нуждае от влага.
12.Не мийте лицето си с гореща вода,тя изчиства естествения слой мазнина,който съдържа кожата и така е по лесно изложена на появата на бръчки.

Средиземноморският начин на хранене е един вид хранителен модел,който се характеризира от ниската употреба на мазнини,най-вече от животински произход и от висока употреба на въглехидрати,които произхождат главно от житните растения и от продуктите,направени от тях/корн-флейкс,хляб,ориз,макарони/,плодове,зеленчуци,мляко и млечни произведения. Богат на витамини и мазнините,които се усвояват произхождат главно от зехтина.Този начин на хранене е получил това наименование,защото се използва главно от народите на Средиземноморието - Италия,Испания,Албания,Гърция,Кипър.Съгласно проучвания,които са направени,този начин на хранене предпазва от сърдечно-съдови заболявания,от рак и наднормено тегло,удължава живота,защото мазнините,които се консумират,произхождат главно от зехтина и рибата.Още - намалява опасността от атеросклероза,защото намалява лошият холестирол,предпазва от загуба на паметта,също и от заболявания,характерни за възрастните хора,нормализира кръвното налягане,тонизира организма,подобрява работата на храносмилателната и отделителната система и най-вече има ниско съдържание на калории.
Какви храни обхваща:
Зърнени храни - Хляб/главно ръжен/макарони,ориз/кафяв/,картофи,корн-флейкс,овесени ядки.
Зеленчуци и плодове - идеален извор на антиоксидантни витамини и съставки,съдържат растителни влакна.
Бобови растения,ядки и зехтин - не съдържат холестирин и са полезни за сърцето и сърдечно-съдовата система.
Мляко и млечни произведения- съдържат холестирин и животински мазнини,но са необходими,главно затова,че съдържат калций и поддържат здравето на костите и кожата.
Риба - Съдържа Ω-3 мастни киселини,които предпазват от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.
Птиче месо - има по ниско съдържание на холестирин и богато съдържание на протеини